Le yoga est une discipline millénaire issue de la philosophie Sanatan – une combinaison d’art et de science qui harmonise le corps, l’esprit et l’âme.
Ce cours ne concerne pas des contorsions spectaculaires, mais plutôt un voyage plus profond vers vous-même. Le yoga signifie s’explorer soi-même, faire une pause et développer son propre potentiel – indépendamment de la religion ou de la vision du monde.
Qu’est-ce qui vous attend ?
Un cours d’introduction de 10 semaines avec des séances hebdomadaires (toujours le jeudi), qui enseigne les fondements et la profondeur de diverses traditions de yoga.
Le programme comprend, entre autres :
- Introduction au yoga et aux postures corporelles fondamentales
- Hatha Yoga
- Les Yoga-Sutras de Patanjali (Ashtanga Yoga)
- La structure du corps humain
- Promotion de la santé et gestion du stress
- Exercices articulaires et mobilisation physique
- Surya Namaskar (salutation au soleil) et asanas sélectionnés
- Méditation et Pranayama (exercices de respiration)
- Régénération et revitalisation
En outre, le cours offre un aperçu de diverses approches telles que le Hatha, l’Ashtanga, le Vipassana et le Vedanta. Pour les participants avancés, il y a également, sur demande, des instructions personnelles en Kriya Yoga et Kundalini.
