Yoga ist eine jahrtausendealte Disziplin aus der Sanatan-Philosophie – eine Kombination aus Kunst und Wissenschaft, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
In diesem Kurs geht es nicht um spektakuläre Verrenkungen, sondern um eine tiefere Reise zu dir selbst. Yoga bedeutet, sich selbst zu erforschen, innezuhalten und das eigene Potenzial zu entfalten – unabhängig von Religion oder Weltanschauung.
Was erwartet dich?
Ein 10-wöchiger Einführungskurs mit wöchentlichen Sitzungen (immer donnerstags), der die Grundlagen und Tiefe verschiedener Yoga-Traditionen vermittelt.
Das Curriculum umfasst unter anderem:
- Einführung in Yoga und grundlegende Körperhaltungen
- Hatha Yoga
- Die Yoga-Sutren von Patanjali (Ashtanga Yoga)
- Die Struktur des menschlichen Körpers
- Gesundheitsförderung und Stressmanagement
- Gelenkübungen und körperliche Mobilisation
- Surya Namaskar (Sonnengruß) und ausgewählte Asanas
- Meditation und Pranayama (Atemübungen)
- Regeneration und Vitalisierung
Zusätzlich bietet der Kurs Einblicke in verschiedene Ansätze wie Hatha, Ashtanga, Vipassana und Vedanta. Für fortgeschrittene Teilnehmende gibt es bei Interesse auch persönliche Anleitung in Kriya Yoga und Kundalini.
